【外遇的危機處理】
一、元配應先有心理建設
外遇跟夫妻有沒有失和並沒有絕對關係，愛情終有歸於平淡的一天，外遇者是當局者迷，平淡的婚姻生活跟新鮮刺激的外遇相較，逼他說愛誰，過去是你，現在是第三者，因此是無法比較的。特別是男人難敵眼前的誘惑時，會讓男人的大腦暫停運作，很容易在沒有愛的狀況下發生性關係，不會想到妻離子散的後果，老婆就像身體的一部份，失去後才驚覺痛。而外遇者與第三者之間是沒有責任跟義務的牽扯，隨時可能會失去，所以外遇者會更加在意與體貼，但為了喜愛的事物，要放棄身體的一部份，好像也沒這個必要吧！
婚外情不止是三個大人的問題，還會牽扯到無辜的子女，不要因憤怒而喪失理智，無法解決外遇困境還導致終結婚姻，應冷靜處理，以降低最小傷害為主。
二、找回自己的人生
把生活重心放在自己身上，讓自己學會獨立並愛自己，找回自信與快樂，不用等他來決定你的人生，如果他肯回頭，至少能回復到以前幸福的家庭。如果你不想等待，那麼你盡快找到自己的人生幸福，你要是一直沈浸在背叛的自憐自哀中，痛苦的只是自己，萬一得到憂鬱症，情緒會極度瘋狂跟失常，使得工作跟家庭也是亂七八糟。悲傷只會讓人失去更多，哭過後請開始好好愛自己，快點走出外遇的傷痛，找回以前充滿自信又快樂的自己。浪費時間在外遇者周旋，不如花時間在自己身上還比較有意義。
如果婚姻是用繩子將彼此束縛到綁手綁腳，這樣就失去了婚姻要幸褔快樂的意義，失去你們一開始要結婚的理由，因為相愛是讓彼此更幸福快樂而不是痛苦悲傷的。在婚姻裡，有時候你需要的不是聰明，需要的是傻勁和誠意。一個快樂的人，總比兩個不快樂的人好吧！對方有外遇不必委屈自己，依照自己真正的感受，心理也隨時準備另一半的消失，自己就不會受到太大的傷害，放手不見得是失去，也許是更大的收穫！
三、面對外遇時的處理
◎ 第一步 確認自己要的是什麼？
先瞭解婚姻的狀態、外遇的原因及情形，之後確認自己真正要的是什麼？能否完全寬恕另一半？要不要這段婚姻？
◎ 第二步 理智決定處理外遇的策略？
確認自己要的是什麼，才能正確做出判斷，擬定處理外遇的策略。採取壓制策略、迴避策略、圍堵策略、妥協策略，或退讓策略。（☆處理外遇的策略在下方有仔細說明）
◎ 第三步 真正實行策略
可以求助婚姻協談機構，依照專家意見跟自己理智的去實行策略。千萬不要自以為自己最了解另一半，婚姻存有太多的盲點，這些盲點經常就是外遇問題的徵結所在。
處理外遇的策略：僅供常見的策略，外遇處理並沒有一套標準公式。
(A) 迴避策略
1. 冷靜理智的面對配偶外遇問題，應先衡量內外情勢，千萬不可吵吵鬧鬧，如果立刻與另一半或第三者攤牌，可免自曝其短，對自己反而不利。
2. 當你得知配偶外遇、掌握資訊不明或第三者條件形勢比你強時，先迴避以靜制動，因當外遇曝光時，外遇者及第三者大多會驚慌或自亂陣腳，並待消耗第三者的氣燄及優勢，由優變劣之際，掌握優勢再轉守為攻。
3. 外遇通常都會透露出各種的訊息，預防外遇的發生，平時就應多關懷另一半，去了解另一半會出軌的真正原因（溝通不良、生活壓力、中年危機、個性與觀念不合、性生活及夫妻角色協調不當）。了解外遇的源委、對象及目前情況，努力改善夫妻關係及婚姻生活，避免使婚姻狀況更形惡化。
不想折磨自己搞得非常痛苦，一直回想另一半背判自己的人，就請不要查的太清楚，也不要與第三者有任何接觸，因知道越多想的越多，只會不斷跟另一半吵鬧，氣死自己而已。
4. 衡量外遇狀況，可由另一半的父母或第三者的配偶來處理，比自己處理更為有利，能爭取時間與空間，尋求後續的因應策略。
(B) 壓制策略
元配擁有道德與法律上的資源及權利，是最普遍的外遇處理策略。興師問罪的舉動讓外遇事件曝光，對外遇者與第三者造成許多壓力及傷害，尤其是對於那些政商名人。法律上，元配握有捉姦的權利，可提出通姦告訴、拒絕履行同居義務、請求判決離婚、請求損害賠償及贍養費，在第一審言詞辯論終結前，仍可撤回告訴，甚至還可以只對配偶撤回告訴，讓第三者單獨承擔刑事責任。
(C) 圍堵策略
1. 性：性是男人在生活中相當重要的一件事，也是男人出軌的理由之一。因此女人會想盡辦法來維持美麗的容貌，女人為愛，砸重金是不會心疼的。
2. 金錢：男人有錢就會作怪是不可爭論的事實，沒錢想要搞出什麼名堂，絕非易事。
3. 時間：男人不需錢，仍可憑其才華或三寸不爛之舌吸引一堆女人。
女人即使嚴格控制男人的性、金錢及時間，或用家人長輩朋友的勸說，男人回家只不過是履行他當丈夫的義務，依然留不住男人的心，還是會繼續跟第三者暗渡陳倉，手段更高超、謊言更完美，甚至指責你的疑神疑鬼，這對外遇只能治標不治本。只有他自己心甘情願回家才是長久之計，不是可以用某種手法去控制的。外遇者在面對婚姻破裂的巨大壓力之下，除了性之外，有什麼是值得男人留戀的，還有第三者能否忍受長久的不明關係，當他跟第三者的感情生變，他就會回家了。
(D) 妥協策略
第三者與元配互不退讓，元配又害怕直接衝而突導致婚姻破裂。妥協常見的原因：
1. 元配情願依附他（她）也不要獨自一人過日子，寧願在不完美的關係中生活下去。
2. 雙方都各玩各的，根本無法理直氣壯地指責另一半，這也減輕自己外遇的罪惡感，因此默許另一半出軌。
3. 有些人結婚就是為了尊貴身分地位或經濟來源，為了有舒適的生活條件，就必須容認另一半有外遇的情況。
4. 為了孩子想維持這個家，又怕失去經濟來源，只好妥協。
5. 相信另一半外遇只是一時的迷惑，時間一久，就會回家。
(E) 退讓策略
當元配早已厭倦婚姻或疲於應付婚姻的狀況時，退讓可避免損失擴大外，還可以藉退讓而取得一些資源，例如財產的分配、子女的監護權、贍養費等等。
離婚牽涉到太多家人與他的社會地位，大部分的男人也會害怕改變或破壞現狀，但在平淡生活讓他們再次感受到激情時，當然他們會入迷到難以自拔，難以戒掉外遇這個癮。他們會試著生存在兩個女人之間，萬一被發現外遇，大老婆用哭鬧離婚來迫使老公跟對方分手，只是會讓他們的行為地下化，而且會持續更久。在最後強硬的策略運用下，有良心的另一半會省思婚姻破裂，而破鏡重圓。
但有小部份的丈夫不期待妻子原諒，外遇後便堅決要離婚，當外遇被揭發後，只是加快他離去的日子。像這樣無情的男人，要以離婚威脅更是稱了他的心。大老婆最好認清事實，自己趕快自立自強的站起來吧！
【改善與經營婚姻】
做老公的千萬別搞婚外情，做老婆的千萬別嘮叨。男女兩者根本是不同的生物，別指望另一半的言行和想法要和自己的一樣。
老婆管少一點，讓老公有自己自由的空間，不要火上加油，要給他性福
男人不喜歡束縛感，老公想獨處時就不要去煩他，不要囉哩吧嗦長舌一堆、勉強他聽你的話、做他不喜歡事，還有千萬不要在親朋好友前掀他底，給他沒面子。男人情緒不穩時不要火上加油。要讓他覺得妳的最愛是他，還要讓他「性福」。
老公嘴要甜一點，常誇老婆好，送送神秘小禮物，調情搞浪漫
老婆交代的事或發牢騷時都不能當成耳邊風，不然她會覺得你不愛她、不關心她。最好常稱讚她的衣服好看、化妝漂亮、煮的菜好吃，還有對老婆的建議不要嗤之以鼻，別在外人面前數落她的缺點。女人不喜歡小氣鬼，也不喜歡呆頭鵝，老婆跟姐妹聚會或回娘家，不可阻攔及抱怨，尤其女性在生理期、懷孕期和更年期，情緒都不穩定，希望老公能多體諒。連想都別想且最不可原諒的大忌就是劈腿。
美滿的婚姻是需要夫妻共同用心經營，要防止、擺脫外遇的發生：
1. 不宜有不滿、猜忌等隱瞞，有話直說保持良好的溝通。
2. 意見不合有爭吵時，先暫時迴避，避免爭口舌之快傷了對方，冷靜後再溝通。
3. 使家庭充滿和樂與充實的生活。
4. 培養共同的興趣嗜好。
5. 少接觸酒店、卡拉OK、舞廳等不良場所。
6. 理智、冷靜處理問題，不宜吵鬧宣揚。
7. 不要一味指責對方，探討外遇原因，如是自己造成，應反省並修正自己。
8. 不宜縱容他外遇，要讓他知道外遇會產生不好的後果，並熱情挽回他。
9. 外遇者若有悔意回頭，應寬容並信任他。
10. 給外遇者時間去沉澱結束婚外情的傷痛。
11. 若雙方溝通有障礙，求救親友或婚姻諮詢專家。
12. 給予配偶關心、良好溝通及肌膚之親，也是可以喚回配偶。
13. 既然無法復合，最後只好採法律途徑離婚。
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